说起某一种疾病真是挺特别的，去医院做了许多的检查【CT、血常规、心电图、甲状腺功能】，也检查不出来什么病出来，反而花了不少钱。而这种症状实实在在的感受的到，除了疾病带来的一系列痛苦折磨难受外，更难受的是亲戚朋友们的不解，明明是个正常的人，去检查都没有什么问题，还说自己这痛，那里难受的，没病这样下去迟早也会有，其实发生一系列的症状时，去医院做检查正常时，不代表没有病，只是是非器质性的疾病，仪器检查不出来，家人朋友们更别说对这种疾病的了解了，有一种疾病大家对它了解甚少，它就是植物神经紊乱疾病。

佛教书卷《无常经》里面的一句 “相由心生”，“境由心转”。你用什么心态去看世界，世界就是怎么反馈你，我们常常以乐观，开朗的心态对待诸多事物的话，自然也不会出现植物神经紊乱这种疾病，如果，你天天抱怨，自责负能量的心态去对待身边的人和物的话，你自然逃脱不了疾病魔爪，所以，心态能成就一个人，也能摧毁一个人。自己不想受疾病的折磨的话，你应该从学会调节自己的情绪及心态开始。

当然，心态也不是能解决百分百的问题，一个病入膏肓的病人，已经病入膏肓的再如何调整心态，都改变不了结果，我们能做的就是提前预防疾病的到来，那么怎么提前预防？

一.预防植物神经紊乱运动和作息方面：

适当的运动：患者可以多参加一些户外运动，比如每天跑半个小时的步，也可以打打羽毛球，健身，瑜伽，游泳之类的运动，这样不仅能呼吸新鲜的空气，有利于血液的循环。

适当的倾诉：心理疏导是非常重要的，遇到不好，不愉快的事情要及时的宣泄和排斥出来，要及时的跟家人或者朋友及时的沟通，不要什么都憋在心里面，这样对自己是比较有利的。

规律的作息：生活中要养成良好的生活 习惯，少抽烟或者不抽，不要酗酒，看电视或者玩手机的话，不要时间过长。

二.预防植物神经紊乱饮食方面：

1.可以适量吃一些羊肉， 李时珍 在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。它有可以促进人体内脏和血管功能成份，但是不太适合肠胃不好的人。

2.可以多吃一些胡萝卜，食用胡萝卜可以使副肾皮质激素的成份旺盛，可以抑制外界对精神产生的刺激，并且改善神经失调的症状。

3.可以多吃一些蘑菇，蘑菇：由于蘑菇的茶色部分含有黑色素，对神经系统可以起作用，使植物神经稳定和安定下来。

4.还可以吃一些裙带菜，裙带菜可以预防由于钙摄取不足所引起的急躁、激动等症状。

5.还有小麦，小麦中含有泛酸(VB)，能够制造乙醇，乙醇能够传导神经刺激植物神经系统。泛酸可以预防植物神经失调症。

6.也可以将大豆、黑豆、海带用火炒至茶色，研粉、每天用开水冲调粉末，代茶饮用。对于女性更年期引起的植物神经失调症有良好效果。

不要吃一些刺激性的食物，比如各种辛辣的调味品，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱粉等。其中辣椒中含有多种微量元素和维生素C，有一定的防癌抗癌作用，葱、姜、蒜也都有一定的杀菌作用。但是对于有慢性病的老年人或者口腔、咽喉、胃肠道不适的人群，还是应该尽量减少辛辣刺激性食物的摄入，包括咖啡、浓茶，也都要尽量喝淡咖啡，喝淡茶水，减少对机体的刺激。大多数疾病都是跟心态和睡眠不足有关的，下面是解决睡眠的九条方法：

三.改善睡眠的方法如下：

1、在浴室内或枕头上洒点精油，例如薰衣草精油，它能帮助你放松。

2、从书本或录音带中学习令人放松的技巧，并运用到实际中。在床上阅读可以帮助某些人，但也可能阻碍另一些人睡。如果你真的选择在床上阅读，那就阅读轻松愉快的书或杂志。

3、 睡觉前两小时内不要做运动。这是因为运动“激活”了你的身体，一时可能很难入睡。

4、 就寝前避免收看不安或暴力电影。

5、 在黄昏六点后，不要饮用含咖啡因的饮品（茶，咖啡，可乐），咖啡因是一种兴奋剂，会阻碍睡眠。

6、 在晚上喝草本茶或牛奶饮料。草本茶不含有咖啡因和牛奶系饮品被认为有利于睡眠。要注意，巧克力或可可牛奶饮料含有咖啡因。

7、 避免在睡前两小时内用餐，吃饱了很难入睡。

8、 晚上不要喝酒。酒精是镇静剂，用它来解决睡眠问题，这不是一个好主意。因为酒精不能帮你安宁地入睡。此外，酒精使你的尿液增多，这进一步扰乱了睡眠。不幸的是，相当多有抑郁症的人都有酗酒问题，用酒精来帮助他们入睡。

9、 缔造一个舒适的睡眠环境，不要将电视与收音机放入房间内。
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