关于运动的问题，很多小脑萎缩者都会问，这次又有新病人问到，就仔细思考了一下，写了一段总结。一些不成熟的见解，还望大家共同补充。
 
想要疾病恢复的更快些，不仅仅限于用药，而是对造成疾病的生活习惯，运动习惯，作息习惯，饮食习惯等的调整，才会有利于病情的恢复。

小脑萎缩是多种原因引发的脑组织体积缩小引起的萎缩问题，情况严重会对身体健康造成不利影响。需要注意适当运动锻炼身体，可以愉悦身心以及锻炼认知能力，让疾病的发展得到控制。如果运动锻炼效果不好，疾病情况严重，也要到正规医院使用系统方式治疗，下面就来看一下小脑萎缩的人应该做哪些运动？
 

1、脚趾运动

经常活动第2和第3脚趾可以疏通胃经经络，还能刺激脚趾相应穴位，从而提高胃部功能。坐着或者站着的时候，都可以做脚趾抓地动作，要连续做60次到90次左右。

2、手指活动

人的手指上面有6条经络的起止点，其中3条和眼部有直接关系，所以要多做手指活动。可以一只手帮助另一只手指做向后扳、向内折弯的屈伸动作，两个手要交替进行，每次做30次到50次左右，可以辅助改善小脑萎缩现象。

3、舌头运动

经常活动舌头可以刺激大脑，有助于小脑萎缩，还可以加强内脏功能，让消化能力提升。可以用舌尖舔摩内侧齿龈，左右大概要做36次左右，长时间坚持有辅助改善小脑萎缩作用。

4、打太极拳

太极拳是以柔克刚，是一种很好的运动项目，可以在打太极拳的基础上，再演变为太极剑或者太极扇，能让身体的协调性得到锻炼，让生活质量有所提高。

5、登山

这是一种比较理想的运动方式，比单调的跑步更有趣，可以呼吸到新鲜空气、看到绿色风景、让心情舒畅。但需要家人陪伴一起登山，不能独自外出，以免意外的情况发生。
  
在治疗疾病过程中，常常告诉病人运动，因为做什么样的运动、运动到什么程度，真的太重要了。
  
相信很多病人，都很有毅力，也很有决心战胜疾病，但是在康复运动中可能急于求成，使得动作过猛，或者坚持超量，或者只求数量，不求质量，或者白天怕人看到，只在晚上运动，或者只做单纯的颈部肌肉对抗练习动作，这些问题都可能会造成疾病治疗中的反复，需要细心的找出问题，耐心的解答疑虑，用科学、适宜的运动方式来恢复健康。
联系我时，请说是在阿瓦提便民网看到的，谢谢！